¡Hola a todos!
Hoy os dejo con una interesante colaboración de la psicóloga Luz Jurado de Psicólogo a Domicilio Madrid. Una interesante posibilidad de trabajo terapéutico que ofrece sus servicios de psicología sin tener que desplazarte, ahorrando tiempo y facilitándote tu trabajo personal. Ya no tienes excusa para descubrir herramientas que te ayuden a mejorar en esos aspectos que te están haciendo la vida difícil y que pueden mejorar muchísimo con la ayuda de un buen profesional.
¡Qué más fácil que esta opción!
¡Que disfrutes de este interesante artículo!
“No nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos sobre lo que nos sucede”, decía Epícteto, allá por el siglo II. Detrás de una emoción muy negativa hay un pensamiento que te engaña y te hace sentir mal, se llaman distorsiones cognitivas.
Rosa y Álvaro son muy aficionados a hacer senderismo y tenían pensado salir de excursión a la sierra esta mañana, pero ha amanecido lloviendo a mares. Rosa ha pensado: “Me hubiera gustado salir de excursión, pero es la oportunidad perfecta para acabar ese libro que empecé y para ver una buena peli con manta y palomitas” y se ha sentido animada. Álvaro ha pensado: “¡Pero si preveían un día soleado! ¡Los meteorólogos no aciertan nunca! Ya se nos ha estropeado el fin de semana, nunca nos salen las cosas bien” y se ha sentido frustrado y enfadado.
Esta situación ejemplifica cómo ante una misma situación se pueden sentir emociones muy diferentes en función de lo que piensa cada persona. Que amanezca de forma inesperada un día lluvioso cuando se tenía previsto salir de excursión puede suponer para algunos una estupenda oportunidad de quedarse en casa realizando otras actividades agradables y para otros suponer frustración porque se le han estropeado los planes.
Los pensamientos de Rosa son flexibles y adaptativos, son muestra de equilibrio emocional, le facilitan enfocarse en soluciones y buscar alternativas. Sin embargo, los pensamientos de Álvaro son rígidos, desadaptativos y le obligan a centrarse en lo negativo.
¿De qué depende que cada persona piense de forma distinta?